Quarkbällchen ohne Zucker

Hervorgehoben unter: Backen & Desserts

Ich liebe es, Quarkbällchen zu machen, und diese zuckerfreie Variante ist wirklich ein Hit! Die Kombination aus luftiger Textur und dem milden Geschmack von Quark sorgt dafür, dass ich sie immer wieder zubereite. Während der Zubereitung ist es wichtig, die richtige Konsistenz des Teigs zu erreichen, damit die Bällchen beim Backen schön aufgehen. Für die Süße verwende ich gerne ein wenig Erythrit oder eine andere gesunde Alternative. So genieße ich eine Leckerei, die perfekt für jeden Anlass ist.

Yvonne Krämer

Erstellt von

Yvonne Krämer

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-14T09:49:13.359Z

Beim ersten Versuch, zuckerfreie Quarkbällchen zu backen, war ich skeptisch, ob sie wirklich so köstlich werden könnten wie die klassischen. Doch die Kombination aus Quark und volumisierenden Zutaten hat mich einfach überzeugt! Ich habe die Bällchen in der Heißluftfritteuse zubereitet, was ihnen eine perfekte Außenschicht und ein unglaublich luftiges Innere verleiht.

Ein kleiner Tipp: Achte darauf, dass der Teig nicht zu flüssig ist. Ein bisschen Geduld beim Mischen und Formen der Bällchen zahlt sich aus. Ich habe auch einige mit einer Prise Zimt verfeinert, was den Bällchen einen ganz besonderen Geschmack verleiht!

Warum du diese Quarkbällchen lieben wirst

  • Zuckerfrei und trotzdem süß im Geschmack
  • Einfache Zubereitung für jeden Anlass
  • Perfekte Luftigkeit und Textur
  • Gesunde Alternative für Naschkatzen

Die perfekte Teigkonsistenz

Die richtige Konsistenz des Teigs ist entscheidend für das Gelingen der Quarkbällchen. Der Teig sollte cremig und leicht flüssig sein, ohne zu lange gerührt zu werden, damit die Bällchen beim Backen schön aufgehen. Achte darauf, dass keine Klumpen im Teig verbleiben, da dies die Textur beeinträchtigen kann. Ein gut gemischter Teig lässt sich auch besser portionieren und formen, wodurch du gleichmäßig große Bällchen erhältst.

Falls der Teig zu trocken erscheint, könntest du einen Esslöffel Milch oder Wasser hinzufügen, um die richtige Konsistenz zu erreichen. Experimentiere, aber sei vorsichtig mit der Flüssigkeitszufuhr, da ein zu feuchter Teig die Bällchen beim Frittieren oder Backen flach macht. Du möchtest luftige Quarkbällchen, die beim Garen schön aufgehen.

Variationen für jeden Geschmack

Du kannst die Quarkbällchen leicht variieren, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu kreieren. Füge beispielsweise geriebene Zitronenschale oder Zimt zum Teig hinzu, um eine fruchtige oder würzige Note zu erhalten. Schokolade-Liebhaber können auch Kakaopulver verwenden, um einen schokoladigen Geschmack zu erzielen. Denk daran, die Menge an Erythrit entsprechend anzupassen, um die Süße für die neuen Aromen auszugleichen.

Eine weitere Möglichkeit ist, kleine Fruchtstücke wie Himbeeren oder Äpfel in den Teig zu mischen. Achte darauf, die Früchte in kleine Stücke zu schneiden, damit sie gleichmäßig verteilt sind. Dies verleiht den Quarkbällchen nicht nur einen fruchtigen Geschmack, sondern auch eine schöne Farbvielfalt, die beim Servieren ansprechend aussieht.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die für die Zubereitung von Quarkbällchen ohne Zucker erforderlich sind:

Zutaten für Quarkbällchen

  • 250 g Quark
  • 2 Eier
  • 100 g Erythrit (oder ein anderer Süßstoff)
  • 200 g Mehl
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Eine Prise Salz
  • Öl zum Frittieren oder für die Heißluftfritteuse

Zubereitung

Folge diesen Schritten für die Zubereitung der Quarkbällchen:

Teig zubereiten

In einer Schüssel Quark, Eier, Erythrit, Mehl, Backpulver, Vanilleextrakt und Salz gründlich vermengen, bis ein homogener Teig entsteht.

Bällchen formen

Mit zwei Esslöffeln kleine Portionen aus dem Teig abstechen und mit den Händen zu Bällchen formen.

Frittieren oder Backen

Die Bällchen in heißem Öl frittieren oder im vorgeheizten Heißluftfritteuse bei 180 °C etwa 12-15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Servieren

Die fertigen Quarkbällchen auf einem Küchentuch abtropfen lassen und warm servieren.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für zusätzliche Variation kannst du Zimt oder Kakao in den Teig einarbeiten. Außerdem schmecken die Bällchen mit einem kleinen Klecks Joghurt oder frischem Obst besonders gut.

Lagerung und Haltbarkeit

Die Quarkbällchen können gut aufbewahrt werden. Am besten lagere sie in einem luftdichten Behälter bei Zimmertemperatur, wo sie bis zu zwei Tage frisch bleiben. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, empfehle ich, die Bällchen einzufrieren. Lege sie dazu auf ein Backblech, bis sie fest sind, und verpacke sie anschließend in Gefrierbeutel. Das verhindert, dass sie zusammenkleben.

Um die Quarkbällchen nach dem Einfrieren wiederaufladen, kannst du sie entweder bei Zimmertemperatur auftauen lassen oder im Ofen bei niedriger Temperatur (circa 150 °C) für 10-15 Minuten aufwärmen. Dadurch bleiben sie weich und saftig, ohne dass die Außenfläche matschig wird.

Troubleshooting und Tipps

Sollten die Quarkbällchen beim Frittieren nicht aufgehen, könnte der Teig zu schwer oder zu feucht sein. In solchen Fällen kann es helfen, etwas mehr Mehl hinzuzufügen, um die Dichte zu reduzieren. Du könntest auch die Temperatur des Öls überprüfen; es sollte heiß genug sein, um die Bällchen schnell zu garen, ohne dass sie zu fettig werden. Ideal ist eine Temperatur von etwa 170 °C.

Ein weiterer häufiger Fehler ist das Anhaften der Bällchen an der Fritteuse oder dem Topfboden. Um dies zu vermeiden, achte darauf, genügend Öl zu verwenden, sodass die Bällchen schwebend gegart werden. Vermeide auch, zu viele Bällchen auf einmal zu frittieren; es ist besser, in kleinen Portionen zu arbeiten, damit die Temperatur des Öls nicht zu stark absinkt.

Servierideen

Die Quarkbällchen können pur serviert werden, aber sie lassen sich auch hervorragend mit verschiedenen Dips kombinieren. Eine leichte Joghurt- oder Quarksoße mit frischen Kräutern passt besonders gut dazu. Alternativ kannst du sie mit einer Zuckerglasur oder Puderzucker bestreuen, um einen optischen und geschmacklichen Akzent zu setzen.

Für besondere Anlässe kannst du die Bällchen auch auf einem Dessertteller anrichten und mit frischen Früchten garnieren. Eine Kombination aus Beeren und einer fruchtigen Soße macht die Quarkbällchen zu einem echten Hingucker. Dies ist besonders schön bei Feiern oder als süßer Snack für Gäste.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Quarkbällchen auch im Ofen backen?

Ja, du kannst die Bällchen im Ofen backen. Achte darauf, sie bei 180 °C für etwa 15-20 Minuten zu backen.

→ Wie kann ich die Quarkbällchen noch mehr verfeinern?

Du kannst Schokoladenstückchen, Trockenfrüchte oder Gewürze wie Zimt und Muskatnuss hinzufügen.

→ Wie lange sind die Quarkbällchen haltbar?

Ungefähr 2-3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

→ Sind die Quarkbällchen auch für Diabetiker geeignet?

Ja, da sie zuckerfrei sind, eignen sie sich gut für Diabetiker. Achte jedoch darauf, die anderen Zutaten ebenfalls zu prüfen.

Quarkbällchen ohne Zucker

Ich liebe es, Quarkbällchen zu machen, und diese zuckerfreie Variante ist wirklich ein Hit! Die Kombination aus luftiger Textur und dem milden Geschmack von Quark sorgt dafür, dass ich sie immer wieder zubereite. Während der Zubereitung ist es wichtig, die richtige Konsistenz des Teigs zu erreichen, damit die Bällchen beim Backen schön aufgehen. Für die Süße verwende ich gerne ein wenig Erythrit oder eine andere gesunde Alternative. So genieße ich eine Leckerei, die perfekt für jeden Anlass ist.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Yvonne Krämer

Rezeptart: Backen & Desserts

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 20 Stück

Was Sie brauchen

Zutaten für Quarkbällchen

  1. 250 g Quark
  2. 2 Eier
  3. 100 g Erythrit (oder ein anderer Süßstoff)
  4. 200 g Mehl
  5. 1 Päckchen Backpulver
  6. 1 TL Vanilleextrakt
  7. Eine Prise Salz
  8. Öl zum Frittieren oder für die Heißluftfritteuse

Anweisungen

Schritt 01

In einer Schüssel Quark, Eier, Erythrit, Mehl, Backpulver, Vanilleextrakt und Salz gründlich vermengen, bis ein homogener Teig entsteht.

Schritt 02

Mit zwei Esslöffeln kleine Portionen aus dem Teig abstechen und mit den Händen zu Bällchen formen.

Schritt 03

Die Bällchen in heißem Öl frittieren oder im vorgeheizten Heißluftfritteuse bei 180 °C etwa 12-15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Schritt 04

Die fertigen Quarkbällchen auf einem Küchentuch abtropfen lassen und warm servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzliche Variation kannst du Zimt oder Kakao in den Teig einarbeiten. Außerdem schmecken die Bällchen mit einem kleinen Klecks Joghurt oder frischem Obst besonders gut.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 130 kcal
  • Total Fat: 4g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 80mg
  • Sodium: 50mg
  • Total Carbohydrates: 15g
  • Dietary Fiber: 1g
  • Sugars: 1g
  • Protein: 7g